Ad Blocker Detected
Contenidos del blog
Porque dan calambres en las piernas y pies?
Seguramente te sucedió en varias ocasiones y te preguntas porque dan calambres en las piernas y pies? Bueno te explicaremos a detalle porque sucede esto, aunque ya lo explicamos en los otros post anteriores.
Sabes porque dan estos calambres? es porque hubo un buen trabajo físico que hizo usted, si en caso que hace ejercicios. O tal vez es usted un adulto mayor, suele suceder por la perdida de masa muscular y en caso que no hizo nada? es porque no hay buena circulación y usted necesita ejercitarse.
Como prevenir los calambres?
Si usted quiere prevenir estos calambres musculares, sería bueno que cambie sus bases alimenticias y un estilo de vida más saludable, como por ejemplo debe tomar agua, comer frutas, vitaminas, verduras, etc.
Es de buena ayuda el consumo de estas vitaminas para el cuerpo, e incluso si desea también beba leche o productos lácteos y los granos integrales como la harina integral, arroz integral, etc.
Y lo que debes evitar para tener un estilo bueno, son los alimentos grasos de animales, como por ejemplo la carne, ya que son alimentos buenos en colesterol y triglicéridos, y el alto consumo de estos alimentos puede darte calambres en la noche.
Lee también:
Como quitar los calambres en los dedos de los pies
Calambres en las piernas: síntomas
Uno de los síntomas que puedes notar en los pies y en las piernas son:
- Se le hace difícil mover su pie o su pierna
- Dolor es el mismo instante
- Dan molestia intensa
- Aparte te trae enrojecimiento, cambio en la piel o hinchazón
- sucede frecuentemente
- No mejoran con cuidado personal
- Sucede de la nada sin que usted haya hecho ejercicios
Si tienes todos estos síntomas, lo aconsejable será que acudas a tu médico y estar más seguro en cuanto a tu salud.
Lee también:
Como quitar un calambre en el pie
Que debo hacer si tengo calambres en los pies y en las piernas?
Para que no tengas calambres, debes evitar el frio y estar cambiando de postura con frecuencia para dejar que circule bien nuestro cuerpo.
Como ya se mencionó anteriormente, haga que sus piernas y los pies se ejerciten con media frecuencia, y estiradoras a la vez. En caso que usted no pueda moverse, llame a alguien que le ayude y le haga mover sus piernas lentamente.
En caso de que ya va dormir, hágase unos buenos masajes para que no tenga calambres nocturnos y no lo moleste para nada durante la noche.
O también puede aplicarles calor a sus piernas para masajear esos músculos que se contraen cuando calambre. Por ultimo si te gusto este post de » Porque dan calambres en las piernas y pies ‘‘, compártelo y seguiremos subiendo mas artículos cada día para ti.
Lee también:
Como quitar un calambre en el muslo?
