Medicamentos naturales para evitar los calambres en las piernas

Calambres en las piernas

Oh! esos odiosos calambres que nos causan una molestia en cualquier momento, hoy quiero hablarte acerca de algunos medicamentos naturales para evitar los calambres en las piernas, las cuales nos causa una gran incomodidad al caminar.

Medicamentos naturales para evitar los calambres en las piernas

Que causa los calambres?

Esto sucede por la estimulación de los músculos que son causados por:

  • Mucha actividad física.
  • Por la deshidratación.
  • El embarazo.
  • Agotamiento del calcio y magnesio
  • Trastornos metabólicos como la hipoglucemia y el alcoholismo
  • Enfermedades musculares
  • Largos tiempo de inactividad (sentarse en una mala posición,como por ejemplo)
  • otros.

Medicamentos pueden causar calambres:

  • Los diureticos
  • La neostigmina
  • Los medicamentos para la hipertensión
  • El raloxfeno
  • otros.

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Que hacer cuando te da calambre en las piernas?

Para tratar de evitar los calambres durante los ejercicios, se requiere que haga unos pequeños ejercicios de estiramiento antes de hacerlo y después. También es de suma importancia que usted tenga una buena hidratación antes y el después del ejercicio.

Algunas personas tienen calambres en las horas de la noche, mayormente en los pies y la pantorrilla, estos calambres son llamados idiopáticos. Para ellos se les recomienda un pequeño ejercicio de estiramiento antes de dormir, por lo menos unos 15 minutos. También sería bueno el consumo de alimento ricos en calcio y magnesio.

Medicamentos naturales para evitar los calambres en las piernas

El plátano

Uno de los medicamentos seria el plátano, ya que es rico en potasio, glucosa, agua y carbohidratos, la cual serian de mucha ayudan durante el esfuerzo físico. El problema del calambre ocurre cuando hay un desgaste físico y se acaba las reservas de glucosa del musculo, así haciendo una acumulación de ácido úrico.

Masajes

Los masajes también te pueden ayudar a poder relajar ese musculo acalambrado, por ejemplo, en la pantorrilla solo debes colocar un peso sobre la pierna acalambrada y doblar las rodillas ligeramente. Mayormente debe hacer algunas estiraciones de manera ligera para aliviar los músculos.

Aplique calor o frío.

Otra de las maneras es aplicar una toallita caliente sobre el musculo acalambrado o si no también tomar un baño caliente hace la parte de la tensión del musculo. Y otra alternativa es poder masajear el musculo con hielo para aliviar el dolor.

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