Como eliminar los calambres nocturnos en las piernas remedios naturales

👉 Calambres tratamiento natural

Los calambres nocturnos en las piernas ocurren normalmente en un 50% en los adultos y en los niños un 7%, y los mejor son los remedios naturales para poder prevenir este problema común, sería un gran alivio para no pasar de nuevo este problema.

Pero bueno antes de pasar a ese tema del tratamiento natural que te harás cada noche, déjame explicarte más sobre los calambres nocturnos. Así que presta atención.

👉 ¿Qué son los calambres nocturnos? ¿Por qué aparecen?

Seguramente haz pasado ese mal momento, cuando estabas apunto de dormir y al preciso momento empiezas a sentir dolores en los músculos de tus piernas. A estos dolores se les llaman calambres nocturnos y lo más común son que aparezcan por las noches.

Bien ahora quiero presentarte cuales son los síntomas, para que puedas estar más informada.

👉 ¿Cuáles son los síntomas de los calambres nocturnos?

De esta manera podrás reconocer un calambre nocturno:

• Tirón fuerte en las piernas o el pie
• Tener algún musculo muy rígido.
• Tener fatiga.
• Molestia muscular de 1 a 4 minutos.
• Sucede en los musculos de las piernas o el pie.

La mayoría de los calambres por la noche, presentan dolores fuertes en la parte del musculo y tienen un pequeño periodo de hasta más de 5 minutos en algunas ocasiones y son muy intensas.

Si usted presenta muchos calambres por la noche y muy seguidos, es aconsejable si acuda a un médico o un especialista.

👉 Como eliminar los calambres nocturnos en las piernas remedios naturales

10 remedios caseros para los calambres

De esta manera puedes conseguir algún alivio y controlar los calambres.

1) Ten más hidratación diariamente, bebiendo lo recomendado que son unos 2 litros al día.

2) Coma alimentos buenos en vitaminas, calcio, magnesio en el día, así evitara los calambres cada vez.

3) Es bueno que se dé un tiempo para hacer ejercicios, y antes de hacerlo hágalo siempre con estiramientos.

4) En el preciso momento que tenga calambre, usar una bolsa de hilo le podría ayudar a relajar y desinflamar.

5) También puede usar un paño humedecido con agua caliente, esto le ayudara a mejorar la circulación, pero eso si la infusión tiene que ser de vinagre de manzana.

6) Aplique aceite de romero o eucalipto esto le ayudara a relajarse con la sensación de calor.

7) Antes de que se vaya a dormir, haga unos buenos ejercicios de estiramiento suaves. Esto le ayudara a dormir un poco más relajado.

8) Si acaba de hacer ejercicio, sería bueno que se bañe con agua tibia, así aliviaras tus músculos y casi no tendrás calambres nocturnos.

9) Aparte de los ejercicios, hágase unos buenos masajes antes de dormir.

10) SI tienes bicicleta, maneja antes de dormir, esto sería una buena ayuda para mejorar tu circulación.

Estos 10 remedios naturales son buenos para eliminar los calambres nocturnos, si te ha gustado este artículo, compártelo con tus amigos y cada día subiremos más artículos nuevos.